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Como pensamentos negativos nos afetam

Atualizado: 18 de Jun de 2019


Descubra como deixar pensamentos negativos de lado e ter controle emocional.


Já parou para refletir sobre como os pensamentos negativos afetam nossa saúde física e emocional?

Imagine um copo com água. Quanto você imagina que pesa um copo d’água? Qual o peso dele? O peso absoluto não importa. O que depende é o tempo que você consegue segurá-lo.

Se eu o segurar por um minuto, isso não é um problema. Se eu o segurar por uma hora, meu braço vai começar a doer. Se eu o segurar por um dia, meu braço provavelmente ficará adormecido e paralisado. Nos três casos, o peso do copo não muda, mas quanto mais eu o segurar, mais pesado ele se tornará.


As tensões e preocupações da vida são como aquele copo d’água. Pense sobre elas por um instante e nada acontece, você não terá consequências maiores. Pense sobre elas um pouco mais e começa a doer. E se você pensar sobre elas durante o dia inteiro, vai se sentir paralisado e incapaz de fazer qualquer coisa. Se sentir estressado, ansioso e descontrolado emocionalmente.


É importante lembrar-se de liberar o estresse, liberar suas preocupações e os pensamentos que não lhe trazem boas sensações.


Observe que tipo de pensamentos estão passando pela sua cabeça e perceba se eles estão te nutrindo ou te destruindo.

Escolha soltar, ou dar um novo significado a eles. Libertar-se deles o quanto antes.

Como libertar-se?

Assim que perceber quais tensões e preocupações estão te afligindo, veja se você pode fazer alguma coisa para resolver ou amenizar isso no exato momento. Se não, deixe o depois para depois. Não será produtivo você ficar “segurando” algo que não pode ser resolvido no momento. Se tiver alguma coisa a ser feito, faça imediatamente, senão, solte e não os carregue até o final da noite, por tanto tempo.

Lembre-se de baixar o copo!



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