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Estresse comum ou emocional: Qual deles você sofre?

Você sabe diferenciar um estresse comum de um estresse emocional?

Antes de dar uma dica de como prevenir ou aliviar, vamos pontuar algumas diferenças: o estresse é uma reação no nosso organismo quando nos colocamos em situações que precisamos nos adaptar. Aí ele se manifesta de forma física e psicológica. Geralmente o estresse comum é aquele provocado por fatores externos de curta duração. A reação é imediata e desaparece quando a causa desaparece. Por exemplo: discussões, problemas de trabalho, transito e outras.


Já o estresse emocional geralmente é provocado por fatores constantes ao longo do dia, mas a pessoa não reage imediatamente. É como se fosse acumulando esses fatores e o agente causador, não desaparece. O estresse é causado por alguns acontecimentos importantes na vida de uma pessoa: conflitos nos relacionamentos, pela idade, frustrações, nervosismo, também pela grande quantidade de afazeres, por pressões no trabalho, por problemas financeiros, familiares e tantos outros.


O nosso corpo sente muito o efeito desse estresse, e o mais significativo é a diminuição da produção de glóbulos vermelhos no organismo. O que faz baixar a defesa imunológica do corpo. Por isso deve ser tratado. Uma atitude interessante é você adotar métodos naturais e saudáveis de viver: como por exemplo, fazer exercícios físicos com atividades divertidas, contemplar a natureza, caminhar um pouco sob o sol, praticar técnicas de relaxamento, meditação, ter uma alimentação saudável, fazer algo que te dê prazer, qualquer coisa!


Até mesmo ir ao cinema e comer pipoca, mas principalmente, falar sobre seus sentimentos e não lutar contra eles. Descubra a fonte do seu estresse e modifique. Tudo que brota tem uma raiz, e não importa o tamanho, ela pode ser encontrada.


Fique atento a esses sinais e cuide-se bem!



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